香甜薏米露要怎么做好吃？香甜薏米露要哪些材料？如何做香甜薏米露,花生薏仁核桃露最正宗的做法

1、香甜薏米露要怎么做好吃？香甜薏米露要哪些材料？如何做香甜薏米露

1 将薏米、绿豆、糙米分别置于清水中浸泡4小时。 2 将浸泡好的材料加入500ml水中煮开。转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂。 3 将煮好的粥放入搅拌机中打成浆状。用滤网滤去渣质即可。 美食背后的故事 薏米又叫薏仁、苡仁、起实等，算是谷物的一种，用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。 小贴士 薏米又叫薏仁、苡仁、起实等，算是谷物的一种，用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，有很好改善作用。薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡3-4小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再煮就可以很容易煮熟。 绿豆要煮烂，未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。想把绿豆煮酥烂，可先将绿豆泡入沸水中焖煮20分钟，然后撇去上面的浮壳，再煮15分钟，绿豆就会开花酥烂。但是需要注意的是绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒的功效。 糙米在这里有增加爽滑口感的作用。因为糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡3-4小时，然后连浸泡水一起投入锅中，煮半小时即可。

2、花生薏仁核桃露最正宗的做法

前言【营养五谷】

1、近日气温骤降皮肤干燥。身体干燥，可进食核桃，核桃含丰富亚麻酸，能有效改善皮肤新陈代谢；

2、薏仁有消除粉刺、雀斑等的良好疗效。

3、花生中富含维生素B2，有助于防治唇裂、脂溢性皮炎等多种疾病。

4、黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯者大有益处，可提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒。

5、大米有助于促进身体的新陈代谢，还有补脾、和胃、清肺的功效。材料主料：核桃4个、黄豆50g、薏仁25g、花生20颗、大米30g； 辅料：温水1009ml、冰糖适量花生薏仁核桃露1取4颗核桃，用锤子敲开壳2把取出的核桃仁放在干净的碗里备用3花生米洗干净4薏仁提前泡10分钟5大米洗一下6这是泡了4个小时的黄豆，泡黄豆的水不要，泡好的黄豆还要洗一下。7把这五种原料加入九阳豆浆机的杯体中8加水至刻度线之间，我加入1009ml9接通电源，选择“五谷”，按“启动”1020分钟后，我们的营养五谷做好了！11喜欢吃甜的，就加入小块冰糖小贴士

1、用九阳全钢豆浆机来制作，制作完成后，由于全钢下盖温度较高，请勿直接用手触碰，以防烫伤；

2、如果你加的不是温水，是温度低的水，那么制作的时间相应延长。