香甜薏米露要怎么做好吃?香甜薏米露要哪些材料?如何做香甜薏米露,花生薏仁核桃露最正宗的做法
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1、香甜薏米露要怎么做好吃?香甜薏米露要哪些材料?如何做香甜薏米露
1 将薏米、绿豆、糙米分别置于清水中浸泡4小时。 2 将浸泡好的材料加入500ml水中煮开。转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂。 3 将煮好的粥放入搅拌机中打成浆状。用滤网滤去渣质即可。 美食背后的故事 薏米又叫薏仁、苡仁、起实等,算是谷物的一种,用水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。 小贴士 薏米又叫薏仁、苡仁、起实等,算是谷物的一种,用水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,有很好改善作用。薏米较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡3-4小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再煮就可以很容易煮熟。 绿豆要煮烂,未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。想把绿豆煮酥烂,可先将绿豆泡入沸水中焖煮20分钟,然后撇去上面的浮壳,再煮15分钟,绿豆就会开花酥烂。但是需要注意的是绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒的功效。 糙米在这里有增加爽滑口感的作用。因为糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡3-4小时,然后连浸泡水一起投入锅中,煮半小时即可。
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2、花生薏仁核桃露最正宗的做法
前言【营养五谷】
1、近日气温骤降皮肤干燥。身体干燥,可进食核桃,核桃含丰富亚麻酸,能有效改善皮肤新陈代谢;
2、薏仁有消除粉刺、雀斑等的良好疗效。
3、花生中富含维生素B2,有助于防治唇裂、脂溢性皮炎等多种疾病。
4、黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯者大有益处,可提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒。
5、大米有助于促进身体的新陈代谢,还有补脾、和胃、清肺的功效。材料主料:核桃4个、黄豆50g、薏仁25g、花生20颗、大米30g; 辅料:温水1009ml、冰糖适量花生薏仁核桃露1取4颗核桃,用锤子敲开壳2把取出的核桃仁放在干净的碗里备用3花生米洗干净4薏仁提前泡10分钟5大米洗一下6这是泡了4个小时的黄豆,泡黄豆的水不要,泡好的黄豆还要洗一下。7把这五种原料加入九阳豆浆机的杯体中8加水至刻度线之间,我加入1009ml9接通电源,选择“五谷”,按“启动”1020分钟后,我们的营养五谷做好了!11喜欢吃甜的,就加入小块冰糖小贴士
1、用九阳全钢豆浆机来制作,制作完成后,由于全钢下盖温度较高,请勿直接用手触碰,以防烫伤;
2、如果你加的不是温水,是温度低的水,那么制作的时间相应延长。