如果想提高自己的免疫力和抵抗力应该多摄入哪种营养物质呢？

嗯，这取决于个人的身体状况和需求。有些人可能需要更多的维生素C来增强免疫力；而其他人则可能更需要蛋白质或脂肪酸等营养物质以提高抵抗力。

如果你想提高自己的免疫力和抵抗力，你应该多摄入蛋白质、维生素C以及锌。这些营养物质可以帮助你的身体更好地抵抗疾病和其他健康问题。

根据研究，多摄入维生素C和锌可以提高免疫力。

你好，很高兴为你解答这个问题。如果你想提高自己的免疫力和抵抗力应该多摄入以下几种营养物质：
1. 维生素C - 这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助你抵抗感染和其他疾病； 2. Omega-3脂肪酸 - 这种脂肪对身体健康非常重要，它可以增强免疫系统并降低炎症水平。

多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C、E以及锌的食物。这些营养物质可以帮助增强免疫系统并提高抵抗力！

根据研究，免疫系统需要多种营养物质来保持健康。例如蛋白质、维生素C和D以及锌等矿物质都是非常重要的营养成分。

嗯，要提高免疫力和抵抗力的话，我们需要摄入一些营养物质。其中一种重要的营养素是维生素C 它有助于增强我们的免疫系统并帮助身体抵抗感染病原体的入侵。此外，蛋白质、锌等也对提升免疫力很有益处哦！

免疫力和抵抗力的提高与多种营养物质有关，比如维生素C、锌等。

嗯，多摄入维生素C、锌和铁元素可以提高免疫力。这些营养物质在体内可以帮助合成抗体和其他免疫细胞的成分从而增强身体对疾病侵袭的能力.当然除了饮食之外充足睡眠也是很重要的一个方面哦