冬瓜减肥食谱有哪些,冬瓜怎么吃能减肥

1、冬瓜减肥食谱有哪些

冬瓜减肥食谱有哪些 冬瓜减肥食谱有哪些，冬瓜很多人都喜欢，相信大家应该都吃过冬瓜，冬瓜是我们日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜，有很好的减肥、美容功效。现在分享冬瓜减肥食谱有哪些？ 冬瓜减肥食谱有哪些1 炸冬瓜排 原料 冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐（超市有售)、鸡蛋1个、精盐3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克（约耗100克)。 做法

1、将冬瓜去皮、瓤，切成6厘米长、2厘米宽、厚约0.25厘米的长方片，下作料腌渍后，逐片放入干淀粉中拍粉，再放入鸡蛋碗内沾匀蛋液，沾上面包屑备用。

2、锅内放油，至六、七成热时，下入冬瓜排炸成金黄色浮起时即可出锅，趁热撒上味。

2、冬瓜怎么吃能减肥

冬瓜怎么吃能减肥 冬瓜怎么吃能减肥，冬瓜是我们常吃的蔬菜，也是深受减肥人士喜爱的减肥食品。但是很多人都只是知道冬瓜可以减肥，却不知道应该怎么吃。下面我们一起来看冬瓜怎么吃能减肥吧。 冬瓜怎么吃能减肥1 冬瓜是一种常见食材，营养丰富，可以炒食也可以做汤，但是平时生活中却有些人喜欢用冬瓜来减肥。 冬瓜怎么吃能减肥 冬瓜减肥要注意什么

1、冬瓜与海带一起吃能减肥 平时单独吃冬瓜减肥效果并不明显，可以把它和海带一起搭配食用，平时食用时可以取冬瓜五百克，海带两百克，陈皮适量，木瓜两百克，把它们全部切成块状以后入锅加清水煮制成汤，煮好以后加盐调味，然后取出食用，每天一次就可。

3、冬瓜怎么吃才最减肥？

[概述] 冬瓜属葫芦科一年生蔓性植物，是人民传统的秋令蔬菜之一。冬瓜原产於中国，冬瓜的显著特点是体积大、水分多、热量低，可炒食、做汤、生腌，也可请渍成冬瓜条。中国医学认为，冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效，对於动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。经常食用冬瓜，能去掉人体内过剩的脂肪，由於冬瓜含糖量较低，也适宜於糖尿病人"充饥"，在炎热的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收到显著疗效。 [营养成分] 水分9

6、5克、蛋白质0.4克、脂防0克、碳水化合物

2、4克、热量11千卡、粗纤维0.4克、灰分0.3克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.3毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01。

4、

1、蒸冬瓜。蒸菜最能保持冬瓜的营养了，冬瓜切厚片（自己把握不要太厚了，蒸熟的时间过长也不好入味），装盘，上蒸锅，蒸熟的同时，调浇汁儿，拿小碗，切碎的小米椒、香葱，加盐、香油、生抽、香醋，拌匀，淋在蒸熟的冬瓜上。

2、酱油烧冬瓜。冬瓜切小块，锅烧热，放油，下冬瓜，翻炒一阵，加水，放老抽，盖锅盖焖熟，熟了后，加入盐、少量生抽、香油，出锅即可。

3、小虾米冬瓜。冬瓜切薄片，锅烧热，放油，下冬瓜，翻炒至冬瓜快要熟的时候，放小虾米，在放盐、生抽、香油，出锅即可。 更多关于冬瓜怎么吃最减肥，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/b2538e161582288

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5、怎么食用冬瓜才减肥

可以做冬瓜海带汤，准备瘦肉，陈皮，海带以及冬瓜，先把冬瓜的皮去除，然后再把海带清洗干净，冬瓜洗干净和瘦肉，橙皮搭配在一起放进锅中，加入适量的水，煮上几个小时，加入一些盐调味来喝，能够补充身体所需要的膳食纤维，氨基酸，葫芦八碱以及丙醇二酸，身体里面的糖分就没那么容易转化成脂肪，而且还可以补充身体所需要的碘元素，所以搭配在一起炖煮成汤来喝就非常不错，能够让新陈代谢的速度变得更快。 还可以喝冬瓜汁，冬瓜除了可以做成菜来吃以外，还可以把它做成芝麻糊，同样可以达到很好的减肥效果，需要准备白糖，蜂蜜及冬瓜，先把冬瓜清洗干净，然后再把皮去除切成块状，放进榨汁机里面榨成汁，加入适量的白糖或者蜂蜜调味，搅拌均匀以后就可以喝了，里面含有钾盐以及维生素c，对于肥胖。