它有哪些营养价值？

黄豆富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，有助于增强免疫力。正是基于这一点，它成为许多健身人士的首选食品之一！

黑木耳是营养丰富的食品，富含蛋白质、B族维生素以及其他多种氨基酸。一口木耳可以满足人体的90以上的营养需求。另外，黑木耳还含有许多矿物质，如铁、钙等，有助于提高身体免疫力和抗氧化能力。此外，由于其可降低胆固醇含量，还能预防心血管疾病和其他老年病。

鸡蛋是一种营养丰富的食品。虎头鞋帽、鸡翅等，它们含有蛋白质和矿物质。此外，根据不同的品种，鸡蛋具有不同的营养成分。

黑巧克力含有丰富的抗氧化剂，有助于降低血压并减少坏胆固醇的形成。不说其他了，就单说这其中一种：可可碱。这种化合物是增强记忆力和注意力的关键物质之一。此外，黑巧克力还含有多种微量元素、矿物质和维生素B群以及叶酸等物质；富含抗氧化剂类胡萝卜素（胡萝卜因子）；同时含有丰富的核黄素，对眼睛有保护作用；还有能够帮助提高体内血液循环的铜质化合物——铁氧化物。

红枣是一种营养丰富的食品，有百果之王的美誉。首先要注意到的是，尽管含糖比较高，但红枣还是富含维生素C、铁和蛋白质等营养物质，其中最重要的是其含有大量的抗氧化剂和其他具有保护心脏健康功能的化学成分；另外，还含有丰富的可溶性纤维，这对于促进消化系统正常运转非常有好处.总的来说，红枣在很多方面都有着丰富的营养价值。

它的营养价值包括： 不说 不发火 不堆积 不易脱妆 价格合理 对皮肤无负担 容易掌握 适合不同场合使用。

黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有助于促进肌肉的生长和发育。跟着锻炼之后食用能够更有效地修复受损的组织，同时还含有维生素A以及各种矿物质元素如铁、钾等等，对肌肤健康有很大帮助，还有增强免疫力的功效。

核桃有很高的营养价值，其中含有多种健康元素。跟着我们一起来看看吧！