海鲜菇的营养成分有哪些?

海鲜菇的营养成分有哪些?

营养成分:

  • 蛋白质:10g
  • 碳水化合物:60g
  • 脂肪:15g
  • 碳水化合物:60g
  • 维生素 B12:0.2mg
  • 钾:100mg
  • 钙:15mg
  • 镁:10mg
  • 磷:10mg
  • 钾:100mg
  • 维生素 B6:0.2mg

营养成分的比例:

  • 蛋白质:20%
  • 碳水化合物:67%
  • 脂肪:13%
  • vitamins B12:0.5%
  • 钾:15%
  • 钙:10%
  • 镁:5%
  • 磷:5%
  • 钾:15%
  • vitamins B6:2.5%

营养成分的健康益处:

  • 蛋白质:促进肌肉生长和恢复,改善消化健康,降低胆固醇水平。
  • 碳水化合物:提供能量,促进消化,改善肠胃健康。
  • 脂肪:促进消化,降低胆固醇水平,改善皮肤健康。
  • 维生素 B12:促进神经健康,改善视力,提高免疫力。
  • 钾:维持正常血压,降低血圧,预防心脏病。
  • 钙:参与骨骼健康,预防骨质疏松。
  • 镁:参与肌肉活动,改善消化健康。
  • 磷:促进骨骼健康,预防骨质疏松。
  • 钾:维持正常血压,降低血圧,预防心脏病。
  • vitamins B6:促进消化,改善皮肤健康。
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