生亚麻籽粉怎么吃？亚麻粉怎么吃？

1、生亚麻籽粉怎么吃？

可以做好多东西呀。亚麻籽不仅仅具有一定的药用价值，它还是可以进行食用的呢。下面来告诉大家亚麻籽的吃法吧。

1、取约50克亚麻籽，放入干锅中(不放油)，小火加热翻炒

2、炒约6-8分钟，炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁，亚麻籽颜色变深即可

3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉

4、打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存

5、亚麻籽粉可以拌粥、拌面、拌酸奶、做煎饼、打豆浆，吃法很多另外，亚麻籽是一种极有营养价值的食物，但是要注意吃的量，多吃亚麻籽，不注意控制一个度，对于我们的身体反而是具有一定的害处的。有些东西并不是一味的多吃就是好的，任何东西都是双面性的。

2、亚麻粉怎么吃？

可以把亚麻籽打成粉，亚麻籽粉也是很好的选择，直接吃也可以，放在稀饭里，菜汤里也可以。但一次不要打太多，打成亚麻籽粉以后抗氧化的物质已经被破坏了。和空气接触以后很容易被氧化，所以不要一次打太多。

3、亚麻籽粉怎么吃才正确？

亚麻籽粉吃法：方法1：和芝麻油（香油）混合，用来拌凉菜。亚麻籽油等不耐热，最适合拌凉菜。它们味道不佳，单用时人们不易接受。如果和香浓的芝麻油1∶1混合，拌出来的菜就显得味道比较正常。如果再加点黑胡椒粉、花椒粉等浓味的香辛料，味道更好。方法2：和花生油、菜籽油等较耐热的油脂混合，用来做炖煮菜。在炝锅的时候，先使用2/3量的花生油，然后放入各种菜肴原料，等温度降下来，菜也炖到半熟的时候，再加1/3量的亚麻籽油。这样，菜显得同样油润。方法3：和其他日常烹调油混合，用来做烤制和蒸制食品的原料，如做饼、做面包等。方法4：做馅料。拌饺子馅、包子馅等的时候，可以加一部分亚麻籽油。方法5：打豆浆。亚麻籽油可以和黄豆一起加入豆浆机里，也可以在打好豆浆之后混合进去。豆浆是个乳化体系，只要搅拌一下就能均匀分散。以上内容参考。

4、亚麻籽粉怎么吃

1、沾着吃。除了每天冲水喝，还发现了一种吃法，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亚麻籽粉吃，其实蒸熟的红薯切小块也可以这样沾这吃。因为亚麻籽粉里的欧米茄3遇到高温比较容易氧化，所以直接沾食应该是营养保存得最完整的。

2、拌着吃。如果家里做打卤面或者干拌面，吃之前放一匙亚麻籽粉拌一拌，增香又有营养哦，亚麻籽粉本身是有一点坚果香味的，拌在米饭里吃也可以。

3、做烘焙吃。如果你也喜欢做烘焙，那么亚麻籽粉也可以加在蛋糕、面包里，会很香，只是因为高温，一部分成分会损失掉，但高纤维还是被保留下来的，这让原本过于精细的烘焙原材料变得营养价值提高了。

5、亚麻籽粉怎么吃好？

每天用量30～50克=3-5汤勺 　　马里兰大学医学中心建议：成年人食用1汤匙磨碎的亚麻籽，每天两到三次，或每天一次3至5汤匙。 你可以混合麦片，酸奶，麦片或果汁或洒在沙拉和蔬菜的菜肴上。