早餐一个苹果一杯豆浆怎么样?减肥期间啊!,豆浆、酸奶、苹果、吐司怎样搭配出美容又瘦身的一日三餐？求大神帮助

1、早餐1个苹果1杯豆浆怎么样?减肥期间啊!

太少了！应该加主食和蛋白质。面包、蛋糕、馒头什么的都可以，100克左右，再加1些牛肉或1个鸡蛋，早餐丰富，中午就不会很饿，避免自己大吃1顿。而且营养跟的上。

2、豆浆、酸奶、苹果、吐司怎样搭配出美容又瘦身的1日3餐？求大神帮助

早晨 豆浆酸奶 中午吐司 晚上吃1个苹果

希望采纳。

3、多喝豆浆可以减肥吗

只喝豆浆，别的就别吃了，这样减肥。

4、每天早晨吃两个鸡蛋，外加1杯豆浆或1个苹果，中午吃凉拌菜，少盐、少油，晚上吃1个西红柿，这样能减肥

从营养学的度讲，结合经验建议如下:肥是因为你的脂肪较多，减肥不能单纯的用节食来达到效果，应该在保证身体质量的情况下，饮食结合运动来达到效果，鸡蛋含有高胆固醇，不宜多吃，每天吃1个就行了！豆浆高蛋白能能保证身体的所需，还需要热量，可以吃点面包，早吃好，午吃饱，晚吃少，，早晨必须保证8成饱，质量要好！不然会影响你1天的精神，降低身体免疫力！午餐不1定非的吃凉拌菜，可以吃1些清淡的炒菜，肉可以吃瘦的猪肉，牛肉，鸭肉，鱼等低脂肪的，不会对你的身体构成威胁，单纯的吃青菜对身体也不好！晚上少吃，4成饱就可以，青菜为主，少量的主食，饭后1个小时做些运动！呼啦圈，跑步，引体向前都可以，20分钟以上，每天坚持，两个月就能减到100斤，身体还好！。

5、豆浆，酸奶，苹果，黄瓜怎样搭配是最合理并且是效果最好的减肥方法?

早上:豆浆加两片全麦切片面包,豆浆是淡浆

中午:喝酸奶吃两片全麦切片面包

晚上:吃黄瓜和苹果

这1天中如果觉得饿,你就吃黄瓜和苹果!

每天多喝水,是减肥中最关键的1项,千万不要喝饮料!

睡觉2小时前就不要进食了!

坚持下去你会得到你想要的身材!

6、减肥早上吃1个苹果1杯豆浆1个鸡蛋怎么样？

减肥重在晚上少吃。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少才能达到效果。每天要多运动，多喝茶。最好是多喝能降脂减肥的中药茶。比如可以用山楂及桔子皮泡制的茶，以及纤纤去脂茶。