如何做芝麻花生酱拌菠菜,花生酱拌菠菜的家常做法大全怎么做好吃视

1、如何做芝麻花生酱拌菠菜

前言很少做凉菜，第1次尝试这种做法，很好吃。材料主料：菠菜250g；

辅料：芝麻酱适量、花生酱适量、熟芝麻适量、生抽适量、白糖适量、蔬菜油适量芝麻花生酱拌菠菜1把芝麻花生酱各1勺子混合1起，再加入少许生抽以及少许白糖搅拌均匀成糊状。 2菠菜洗干净摘成段，烧开水倒入少许蔬菜油将菠菜焯熟捞起待用。 3烧热锅倒入少许蔬菜油烧热后淋到菠菜上。 4把芝麻花生酱倒入菠菜里搅拌均匀。5然后撒上熟芝麻拌匀即可。 小贴士酱汁已经够咸无需再放盐。

2、花生酱拌菠菜的家常做法大全怎么做好吃视

食材明细

菠菜

500克

熟花生

适量

花生酱

2勺

盐

适量

醋

适量

香油

适量

清淡

口味

拌

工艺

十分钟回

耗时

简单

难度答

花生酱拌菠菜的做法步骤

凉拌菠菜之花生酱的做法步骤：1 1菠菜摘去黄叶，清洗干净。最好选小菠菜，那种个头很大的菠菜不好吃。

凉拌菠菜之花生酱的做法步骤：2 2菠菜中含1种草酸物质，所以要用开水焯1下。

凉拌菠菜之花生酱的做法步骤：3 3把焯过的菠菜水分挤干，切成4厘米长的段，滴入香油拌匀。

凉拌菠菜之花生酱的做法步骤：4 4花生酱2勺，加2勺水，1勺醋拌匀。

凉拌菠菜之花生酱的做法步骤：5 5把磨碎的熟花生倒入菠菜中，撒上盐，花生酱调拌。

凉拌菠菜之花生酱的做法步骤：6 6花生酱拌菠菜。

小窍门

菠菜富含草酸，因此烹调前最好过水焯1下，以减少草酸含量。

3、花生酱火腿肠菠菜塔最正宗的做法

前言菠菜的营养很好是大家都知道的，但是我儿子小时候却不很喜欢吃，

只因为有些涩嘴.所以我常常就用花生酱或者芝麻酱拌好了哄他吃。

可别小看了这个花生酱，它可以很好的提升菠菜的口味，又能增加菜肴的营养.

每次用花生酱拌菠菜，我儿子都要多吃半碗饭呢！材料主料：菠菜250g、火腿肠40g；

辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、花生酱适量、鲜抽适量花生酱火腿肠菠菜塔12调羹花生酱，用开水化开。2放鲜抽，盐，鸡精调好3火腿肠切丁4把洗好的菠菜放入开水里烫熟捞出5把菠菜放入凉开水浸1下捞出，挤掉1些水份放入大盘.6放入火腿肠丁搅拌好.7用1个小碗，放入搅拌好的火腿肠菠菜，压紧，倒在大盘里8浇上花生酱，吃时搅拌即可.小贴士1.烫菠菜的水里要放点盐与油.

2.感觉用颗粒型的花生酱更好吃。

3.菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，

管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。

4、花生酱菠菜塔是怎么做的

前言菠菜是春天时令蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对因春季肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

而且中菠菜含有钙，铁及维生素A、维生素C等 多种营养物质，所以在春天菠菜成了我家孩子的蔬菜首选，前些天在1个论坛看到有人有菠菜跟花生酱做了菠菜塔，不说营养丰富，而且颜色也我相当的漂亮，我今天就依葫芦画瓢也给孩子做了1次，没想到她1个人就可以吃掉1份了，看来多学些美食的做法真的可以让孩子多吃点饭喔材料主料：菠菜250g、花生50g；

辅料：油适量、盐适量、生抽适量、枸杞适量、鸡精适量、花生酱适量花生酱菠菜塔1准备好所有的食材2枸杞洗净3花生洗净沥干水分4冷油冷锅下锅炒熟5待凉剥去花生皮6花生酱放些盐、生抽、鸡精用温开水化开调好备用7菠菜洗净，锅里水开，放些盐，滴几滴油，菠菜放开水焯熟。8捞出菠菜沥干水分9另取锅，放下菠菜，花生，枸杞，油，盐，鸡精，搅拌匀。10取1小碗，把搅拌好的菠菜放入，压实了，倒在平底盘里11把花生酱浇上去即可。小贴士菠菜不能直接烹调，因为它含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

菠菜的水分1定要沥干不然菠菜塔就不容易成形了

花生酱不能调的太稀，不然看起来就不漂亮了。

5、花生酱拌菠菜的做法

前言1盘花生酱拌菠菜，1端上桌就令人耳目1新，碧绿的菠菜整整齐齐的摆在盘子中，浇上有滋有味的花生酱，即好吃，又好看，可谓色香味俱全啦~材料主料：菠菜300g；

辅料：橄榄油适量、盐适量、花生酱适量、生抽适量、熟芝麻适量、香油适量、凉开水适量花生酱拌菠菜1准备好食材，将菠菜洗净，沥干水2烧1锅水，放入1茶匙盐，水开后，放入洗净的菠菜飞水，断生捞起3放入预先准备好的凉开水中过1下4捞起后挤干水分，摆盘5调汁：将花生酱，生抽，麻油和凉开水搅拌均匀调成酱汁6淋在码好的菠菜上即可71盘富有营养的花生酱拌菠菜就可以开动啦~小贴士也可以不过凉开水~。

6、花生酱菠菜塔怎么做好吃

前言古代中国人称菠菜为“红嘴绿鹦哥”，又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。”古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之5”。菠菜不仅含有大量的?胡萝卜素和铁，也是维生素B
6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有十分可观的蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜还富含酶。

春季，奏响菠菜进行曲

菠菜是春天时令蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对因春季肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

用花生酱做菠菜塔，不仅保持了菠菜的营养价值，还令菠菜有了1种新鲜的吃法。

材料主料：菠菜250g；

辅料：花生50g、花生酱30g、枸杞10g、盐6g、鲜抽1/3大勺、鸡精1g花生酱菠菜塔1准备食才2用温开水把花生酱化开，放些盐，鲜抽，鸡精调好备用.3花生炒熟，去皮.4菠菜洗净，锅里水开，放些盐，滴几滴油，菠菜放开水焯熟捞出。5另取锅，放下菠菜，花生，枸杞，油，盐，鸡精，搅拌匀。6取1小碗，把搅拌好的菠菜放入，压实了，倒在大盆上.7把花生酱浇上去即可。小贴士温馨提示：很多人都爱吃菠菜，但1定要注意，菠菜不能直接烹调，因为它含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。应尽可能地多吃1些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，防止结石。婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜食生的菠菜。虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来补铁补血，尤其是不宜给小孩子多吃。