肥胖肝肾阴虚怎样食补,女性肾阴虚如何食补

1、肥胖肝肾阴虚怎样食补

你可以泡菊花茶喝，要白菊花，最好是杭白菊。四季皆宜。 饮食多吃山药、藕、马蹄 、梨子。 肉类可以吃带鱼鳞的鱼、鸭肉、猪肉、鳖汤、海参。忌吃牛羊肉、狗肉、鸡肉。 你不仅是肝肾阴虚，而且已到了阴虚火旺的地步了，吃饭易多吃汤、水类食物以滋阴生津，养阴去火。 还可以每天按揉足底涌泉穴，以引火归元。

2、女性肾阴虚如何食补

心肾阴虚证 病因：体质虚弱：久病伤阴。 临床表现：心胸隐痛，憋闷不舒，心悸怔仲，潮热盗汗，心烦少寐，腰酸膝软，耳鸣如蝉，口干不欲饮，舌红，苔少脉细数。 食疗原则：滋阴降火，交通心肾。 食疗处方 1·麦冬粥 (1)原料：麦冬30克，生地黄30克，薏苡仁50克，生姜10克，大米100克。 (2)烹制方法：将生姜切片，与麦冬、生地黄、薏苡仁同煎，去渣取汁，与大米煮粥。 (3)食用方法：每日1剂，分2次服食。 2·首乌黑豆汤 (1)原料：何首乌60克，黑豆100克。 (2)烹制方法：将何首乌与黑豆同煮至豆熟，去渣取汁。 (3)食用方法：每日1剂，分3次服食。 3·仙人粥 (1)原料：制何首乌30～60克，粳米100克，红枣3～5枚，红糖适量。 (2)烹制方法：将制何首乌煎取浓汁，去渣，同梗米、红枣同煮成粥，再人红糖少许，煮沸即成。 (3)食用方法：早、晚温热分服各1次。 4·山茱萸汤 (1)原料：山茱萸15克，白糖适量。 (2)烹制方法：将山茱萸洗净、去核，加适量水，文火煮15分钟，加入白糖稍煮即可。 (3)食用方法：早、晚温热分服。 5·人参银耳汤 (1)原料：人参5克，银耳15克。 (2)烹制方法：先将银耳温水浸泡1小时，洗净。人参切小片后，用微火煮熬2小时，再大银耳熬I小时即可。 (3)食用方法：温热即服，连吃7天。 6·首乌百合粥 (1)原料：制何首乌15克，百合30克，枸杞子9克，大枣6枚，粳米100克，白糖适量。 (2)烹制方法：先用沙锅煎煮何首乌，去渣取浓汁，然后与洗净的百合、枸杞子、大枣、梗米大锅，共煮成粥，放糖即可。 (3)食用方法：早、晚服食，随量服食。 7·首乌芹莱粥 (1)原料：何首乌50克，芹菜100克，猪瘦肉末50克，梗米100克，盐、味精适量。 (2)烹制方法：先将何首乌入沙锅煎取浓汁，加粳米同何首乌汁同煮，粥将熟时，下猪瘦肉末和芹菜末，煮至米烂，加盐、味精调味即可。 (3)食用方法：早、晚服食。 8·棒渣木耳粥 (1)原料：玉米渣(俗称棒渣)150克，木耳10克。 (2)烹制方法：将木耳用冷水浸泡，待涨发后撕碎备用。玉米渣用压力锅煮至将烂时，改用普通锅，放入木耳同煮为粥。 (3)食用方法：可供晚餐或作点心食用。 9·银耳山楂羹 (1)原料：白木耳20克，山楂片30克，白糖少许。 (2)烹制方法：将白木耳常法炖烂后，加人山楂片和白糖，再炖至烂汁糊成羹即可食用。 (3)食用方法：早、晚餐食用。 10·香菇炒瘦肉 (1)原料：干香菇10克左右，猪瘦肉少许，大蒜适量。 (2)烹制方法：将干香菇用热水(70C)泡涨后，加少许猪瘦肉和大蒜合炒至熟，即可食用。 (3)食用方法：每日或隔日食用。 11·芝麻桑葚粥 (1)原料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米50克。 (2)烹制方法：将黑芝麻、桑葚、大米洗净后，一同捣碎，再放大沙锅内加清水3碗，煮成糊状后，加大白糖即可食用。 (3)食用方法：每日服2次。 12·豆浆粥 (1)原料：豆浆500毫升，粳米50克，盐少许。 (2)烹制方法：将梗米洗净后与豆浆同放大沙锅内，煮至粥稠，表面有粥油时即可，加盐调匀。 (3)食用方法：每日早、晚餐温热食。 13·素烩三菇 (1)原料：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉米笋片50克，鲜汤适量，草菇25克，粉芡、调料各少许。 (2)烹制方法：先将冬菇、蘑菇、草菇泡发、洗净，大油锅偏炒，之后加入鲜汤、嫩玉米笋片同煮，待熟后再加入粉芡和调料(盐、味精等)，翻炒片刻即可。 (3)食用方法：每日早、晚餐温热食用。 14·龙眼莲子茶 (1)原料：龙眼肉10克，莲子15克，银耳6克。 (2)烹制方法：将莲子煮熟炖烂，再加龙眼肉和泡开洗净的银耳，放入汤内稍煮，投入适量冰糖即可。 (3)食用方法：早、晚各饮1次。

3、女人肾阴虚怎样食补

心肾阴虚证 病因：体质虚弱：久病伤阴。 临床表现：心胸隐痛，憋闷不舒，心悸怔仲，潮热盗汗，心烦少寐，腰酸膝软，耳鸣如蝉，口干不欲饮，舌红，苔少脉细数。 食疗原则：滋阴降火，交通心肾。 食疗处方 1·麦冬粥 (1)原料：麦冬30克，生地黄30克，薏苡仁50克，生姜10克，大米100克。 (2)烹制方法：将生姜切片，与麦冬、生地黄、薏苡仁同煎，去渣取汁，与大米煮粥。 (3)食用方法：每日1剂，分2次服食。 2·首乌黑豆汤 (1)原料：何首乌60克，黑豆100克。 (2)烹制方法：将何首乌与黑豆同煮至豆熟，去渣取汁。 (3)食用方法：每日1剂，分3次服食。 3·仙人粥 (1)原料：制何首乌30～60克，粳米100克，红枣3～5枚，红糖适量。 (2)烹制方法：将制何首乌煎取浓汁，去渣，同梗米、红枣同煮成粥，再人红糖少许，煮沸即成。 (3)食用方法：早、晚温热分服各1次。 4·山茱萸汤 (1)原料：山茱萸15克，白糖适量。 (2)烹制方法：将山茱萸洗净、去核，加适量水，文火煮15分钟，加入白糖稍煮即可。 (3)食用方法：早、晚温热分服。 5·人参银耳汤 (1)原料：人参5克，银耳15克。 (2)烹制方法：先将银耳温水浸泡1小时，洗净。人参切小片后，用微火煮熬2小时，再大银耳熬I小时即可。 (3)食用方法：温热即服，连吃7天。 6·首乌百合粥 (1)原料：制何首乌15克，百合30克，枸杞子9克，大枣6枚，粳米100克，白糖适量。 (2)烹制方法：先用沙锅煎煮何首乌，去渣取浓汁，然后与洗净的百合、枸杞子、大枣、梗米大锅，共煮成粥，放糖即可。 (3)食用方法：早、晚服食，随量服食。 7·首乌芹莱粥 (1)原料：何首乌50克，芹菜100克，猪瘦肉末50克，梗米100克，盐、味精适量。 (2)烹制方法：先将何首乌入沙锅煎取浓汁，加粳米同何首乌汁同煮，粥将熟时，下猪瘦肉末和芹菜末，煮至米烂，加盐、味精调味即可。 (3)食用方法：早、晚服食。 8·棒渣木耳粥 (1)原料：玉米渣(俗称棒渣)150克，木耳10克。 (2)烹制方法：将木耳用冷水浸泡，待涨发后撕碎备用。玉米渣用压力锅煮至将烂时，改用普通锅，放入木耳同煮为粥。 (3)食用方法：可供晚餐或作点心食用。 9·银耳山楂羹 (1)原料：白木耳20克，山楂片30克，白糖少许。 (2)烹制方法：将白木耳常法炖烂后，加人山楂片和白糖，再炖至烂汁糊成羹即可食用。 (3)食用方法：早、晚餐食用。 10·香菇炒瘦肉 (1)原料：干香菇10克左右，猪瘦肉少许，大蒜适量。 (2)烹制方法：将干香菇用热水(70C)泡涨后，加少许猪瘦肉和大蒜合炒至熟，即可食用。 (3)食用方法：每日或隔日食用。 11·芝麻桑葚粥 (1)原料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米50克。 (2)烹制方法：将黑芝麻、桑葚、大米洗净后，一同捣碎，再放大沙锅内加清水3碗，煮成糊状后，加大白糖即可食用。 (3)食用方法：每日服2次。 12·豆浆粥 (1)原料：豆浆500毫升，粳米50克，盐少许。 (2)烹制方法：将梗米洗净后与豆浆同放大沙锅内，煮至粥稠，表面有粥油时即可，加盐调匀。 (3)食用方法：每日早、晚餐温热食。 13·素烩三菇 (1)原料：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉米笋片50克，鲜汤适量，草菇25克，粉芡、调料各少许。 (2)烹制方法：先将冬菇、蘑菇、草菇泡发、洗净，大油锅偏炒，之后加入鲜汤、嫩玉米笋片同煮，待熟后再加入粉芡和调料(盐、味精等)，翻炒片刻即可。 (3)食用方法：每日早、晚餐温热食用。 14·龙眼莲子茶 (1)原料：龙眼肉10克，莲子15克，银耳6克。 (2)烹制方法：将莲子煮熟炖烂，再加龙眼肉和泡开洗净的银耳，放入汤内稍煮，投入适量冰糖即可。 (3)食用方法：早、晚各饮1次。

4、肾阴虚该怎样食补?

房事频繁是肾虚的一大禁忌，不管是阳虚也好阴虚也好。 你现在的症状是阴阳两虚，桂附地黄丸(金匮肾气丸)为主要的，最好别吃杞菊地黄丸，因为一切肾虚皆从阳虚开始，虚到一定程度就变成阴虚。而杞菊地黄丸是专治阴虚的。 平常饮食方面应该多食黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑木耳，猪腰等。

5、请问气血虚，肾阴虚，怎么食补？

肾虚食补 肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等证候。现分述如下：1．肾精不足：脑髓空虚、智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等；2．肾气虚：精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、遗精、滑精、或动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁等；3肾阴虚：形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等；4．肾阳虚：怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。需要指出的是，一方面，各种肾虚都以肾精虚为中心，所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中；另一方面，由于受各种因素的影响，具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。 中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。目前社会上常说的“肾虚”，如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处。其一，多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性。其二，它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定。不同点是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中。 肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。 中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。 肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。 专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。 肾虚者必须重视补肾，但不能乱补 中医理论认为，肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。 因此，要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必须从补肾入手。 但肾虚不能盲目补，乱补有害无益。 赵教授强调，中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。 一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。 阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。 预防肾虚从现在开始 预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。 1．常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2．每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 3．每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 4．每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 5．每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）： (1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 (2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 (3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 (4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 女性肾虚自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。 如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。 1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。 【典型表现】 ●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。 ●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。 ●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。 2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。 【典型表现】 ●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。 ●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。 ●没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。 ●不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。 3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。 【典型表现】 ●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。 ●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。 4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。 【典型表现】 ●尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。 ●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。 ●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。 5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。 【典型表现】 ●容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。 ●坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。 ●用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。 6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。 【典型表现】 ●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。 ●工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。 ●月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。