怎么养肝护肝?怎样养肝护肝?护肝的药有哪些?
1、怎么养肝护肝?
养肝可以从生活中的各个方面进行:
1、饮食 多吃黄绿色蔬菜能加速排出体内毒素,有助于肝脏排出废物。多喝水可以促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损坏
2、情绪要忌怒 中医认为肝属木,就像树木一样喜欢自由的空间,所以养肝重在情绪调节,心情愉快,否则肝气郁结日久,导致肝气过盛而伤害到肝脏。
3、睡眠 从中医角度来看,睡眠相当于“养阴”,从凌晨1点开始到凌晨3点是肝脏最好的休息时间。
4、按摩 足底涌泉穴(足掌心前1/3处,屈足趾时出现的凹陷中)、手上的劳宫穴(手掌心,在第
2、第3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)和腕骨穴(沿小指侧向后,靠近腕横纹的凹陷处)都有养肝作用,长期坚持按摩,会有很好的效果。 护肝的方法有: 定期体检是及早发现肝病的最佳途径;因为很多肝病起病隐匿,临床无症状,容易忽略。 有肝病者定期复诊非常重要。定期监测相关指标及检查以评估疗效,治疗效果不佳者,及时调整治疗方案,防止疾病进展,是对肝脏最好的保护。 遵医嘱用药,不得擅自用药及停药;用药及停药存在非常强的专业性。不恰当的用药可导致治疗无效,随意停药可导致疾病复发,对保护肝脏十分不利。 有肝病者日常生活需注意严格忌酒,肝脏对酒精非常敏感。饮食需注意高蛋白(肝性脑病者除外)、低脂肪、清淡易消化,避免高糖饮食,多食新鲜蔬菜,适当吃水果。根据自身体力,采取适当的运动,避免熬夜,保证足够的睡眠。
2、怎样养肝护肝?护肝的药有哪些?
养肝护肝对人体来说是非常重要的,像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片根据大部分人所担心问题,集齐了几种对肝脏有益的营养成分。
3、怎么养肝
你好,1)首先要早睡觉,最晚是23点 中医的子午流注中讲:肝胆在23点――3点最兴盛。意思就是说,在这个时候,肝胆经处于最兴奋的状态,肝胆应该发挥其作用――对血液进行解毒。而中医有一句话:“人卧则血归肝。”当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝,肝来完成解毒的任务。可是如果23点――3点,人们还在忙于工作和学习,就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。所以,第二天打出的血液就是没有完全解毒的,不新鲜的血液,――很脏。因此,很多熬夜的人,第二天就会脸色晦暗,没有光泽,而且还会泛出青色(肝主青色),尤其是鼻子和眼周(因为那是肝胆经循行的部位),有的人还会有头痛的现象。因此,养肝血首要的就是早睡觉,可谓:睡眠乃第一大补。 2)适当的休息 平时累了就要休息,我们的身体很敏感,“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍稍休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节、抓空档休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。 3)清淡、青色的饮食 天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲:“肝主青色,青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用,而辛辣、刺激,大鱼大肉,油炸的食物,会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累到,肝也是一样,也会出问题。 同时,清淡的食物也可以减少肠胃负担,增加食物中有效成分的利用率。 4) 保持良好的心情 中医讲:“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里,很容易憋出病来。据相关数据报道,癌症和一些肿瘤的患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2―4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来。” 以下我们就来介绍几种养肝血的食品: 首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米; 其次为红枣、桂圆、核桃、栗子; 肉鱼类,如牛肉、猪肚、鸭血、鲫鱼; 蔬菜有菠菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。 总之,生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。愿每个人都能够健康幸福。
4、怎么养肝
可以用宁夏枸杞和白菊花泡茶喝,多吃植物性蛋白,如大豆等,少吃动物性蛋白。